czy moge

W poniedziałek podczas wykonywania podciągania podchwytem dałem rady zrobić 5 powtórzeń a w kolejnej serii tylko 3 (normalnie robiłem tak jak napisałem w powyższym poście) - dosłownie załamka... Stąd rodzi się moje pytanie czy podciąganie mogę zastąpić uginaniem przedramion ze sztangą ?

No ok, ale czy aeroby nie przeszkodza w budowie masy miesniowej? po drugie nie moge schudnac bo juz teraz przy wzroscie 175 waze 61kg...aeroby-ok, ale trzeba pomyslec nad treningiem ktory spali jedynie nadmiar tkanki tluszczowej. Nie chce palic miesni:P

Mam braki. Głównie mi chodzi o białko, bo węgle mogę łatwiej podciągnąć czy CWS wystarczy?

Zrobiłem badania. E2 5.04 PRL 0.84 Cabaser 1x pół tabsa wziąłem. Exe pół tabsa (co 2 dni) łącznie 3szt po pół tabsa Ostro zbiło... To normalnie czy jakieś mocniejsze dawki mogę mieć?

A mogę wiedzieć skąd pewność, że to nie nerwica? Sama to wykluczyłaś czy lekarze wykluczyli?

Nie wiem czy trening z ciężarami na siłowni pomoże wyrobić szybkość. Na przykład w okresie pracy nad szybkością (mówię o kickboxingu) należy unikać treningu siłowego tzn. siłowni gdyż to po prostu przeszkadza. Jak nie umiesz wyprowadzić technicznie poprawnego ciosu to ćwicz po prostu na siłę, ale efektów dużych nie będzie raczej, chyba że [...]

wlasnie takie przysiady robilem, ok 80% CM, dokladnie nie mierzylem wiec nie wiem, 100% ciezaru nie podniosłbym wiecej niz 1 raz, przy moim cieżarze 5 raz to juz ledwo ledwo, czyli ok 80% jest;] No to teraz mogę odczekac te 2 tygodnie zeby zobaczyc czy efekt jakis jest?? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-27 14:56:00

na obecną chwilę już waga staneła mi w miejscu i z siła raczej zależnie od partii mieśni, klaty nie moge poruszyć reszta idzie w górę. Myślę żeby do tamtego zestawu dorzucić jeszcze jakieś dobre BCAA, jest sens teraz czy w następnym cyklu na energizerze?

[...] gram.. ksiang no troszkę szkoda mi kreatyny, bo jakby nie patrzeć 50 zl dorogą nie chodzi ale z tymi naukowcami to pojechałeś.. wierzysz bardziej tym "naukowcom" czy specom z podwórka, lub z ulotki.. ? szkoda tylko, Słabeuszu że nie widziałem tej tabeli wcześniej, ale w wyszukiwarce to tylko posty typu.. "jaką kupić?", albo [...]

Czyli ogólnie mówiąc moge chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie podczas diety czyli redukcji czy nie ?

[...] nieobecnosci mojej na forum byl poruszany temat zmiany systemu sogow chyba, wiec moze na dniach cos sie w tej kwestii zmieni ,ale poki co nic wiecej napisac nie moge , bo sam sie musze z tym zapoznac oraz to,ze ktos Ci odbil soga i byl to moderator - to nic nie znaczy bo to jest 1sog a nie jak u tych co znajduja sie na glownej >70 czy wiecej

[...] sie powtrzymac wiec jeszcze jedno co bys polecil mi tak na zdrowy rozum, jechac teraz do stycznia na mase, a potem przejsc na te diete ckd i pozbyc sie zbednego tluszczu ? czy lepiej pierw sie pozbyc tluszczu i potem masa ? mam 172 cm, waze okolo 64 kg, w pasie mam 84 cm (duuzo, a w rece tylko 31,5 cm (tak bym sobie lapki dopakowal a potem bym [...]

"to jezeli bende na jednym treningu robił mc a na drugim przysia to wyjdzie ze na nogi bede robił tylko jedno cwiczenie na trening..tak wystarczy?" -- tak, mozesz jedynie dodac jedna serie do nóg, lub jezeli masz mozliwosc to zastap przysiady innym cwiczeniem, np wyciskaniem na suwnicy "o tych seriach czytałem....w zasadzie wszystko [...]

Syrop dodaję do wody w ciągu całego dnia bo samej wody nie jestem w stanie wypić (smak). Carbo po treningu tuż, mogę to zamienić np na banana? Zaczynam się gubić, przecież te węglowodany proste chyba nie wpływają na spadek wagi skoro kalorie się zgadzają? Myślę że jeszcze trochę warzyw i owoców dorzucę i powinno być dobrze. Tylko te wyliczenia są [...]

Ale nad prawa reka moge popracowac np wyciskanie w przod na maszynie czy delikatne uginanie hantla na biceps tak?

Ja znów slyszalem, że nawet mimo takiego uderzenia lekkiego nie widać różnicy xD To jak z piaskiem na plaży, zawsze troche wyniesiesz w butach, a roznicy nie widać. Zastanawiam się tylko czy przez to moge mieć problemy w szkole i chiałbym rzeczowej odpowiedzi ( oska5 :) )

[...] 130g + mleko 500ml + rodzynki + orzechy włoskie 8.40 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + banan 10.35 bułka grahamka 90g + szynka z indyka 25g + jabłko 13.30 tuńczyk 130g + ryż 100g 16.30 ryż 100g + piersi z kurczaka 130g + warzywa + oliwa z oliwek po treningu (trening od 18.00 do ok. 20.00) 40g glukozy 20.30 ser biały chudy 100g + [...]

Tamoxifen dodać do Cloma czy nie? Jeżeli nie zaszkodzi mogę dać, jak myślisz?

Jutro wstawie zdjęcia bo dzisiaj nie moge z pewnych powodów. W między czasie chciałem zapytać czy jest sens brania tego mojego monohydratu skoro go już kupiłem bo podobno zatrzymuje więcej wody niż jabłczan ale tu przecież chodzi o tłuszcz a nie o wode :D Gdybym go brał powiedzmy tylko raz w dzień nie treningowy to to mogło by być? A no i [...]

oki,dziekowa chlopaki za MADRE rady. poczekam troche po odblokowaniu z tym M1T. jeszcze jedno czy przy dawce nolva 10mg co 2dni, i cynku 100mg dziennie, przez 12 tygodni moge byc pewny, ze morda mi nie spuchnie za bardzo? bo juz i tak buzke mam troche wieksza od urodzenia :) i dlatego zalezy mi zeby juz wiecej nie puchnac :)